L-Arginine 아르기닌 usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법(2)

L-Arginine 아르기닌 usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법(2)

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2018/11/29 - [Life/Health care] - L-Arginine 아르기닌 usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법(1)

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Arginine, or L-arginine, is an amino acid that is made in the body. As a supplement, it seems to help with several conditions, from migraines to inflammation.

 아르기닌, 혹은 L-아르기닌은, 몸에 있는 아미노산이다. 보충제로써, 편두통에서 염증까지 여러 가지 조건에 도움이 된다.

Why do people take arginine? 아르기닌을 먹는 이유?

 Because it relaxes blood vessels, arginine might have cardiovascular benefits for some people. Studies show that it might ease the symptoms of angina and peripheral arterial disease. It seems to boost the health of people with heart failure. It might also help with erectile dysfunction, but mostly when combined with other supplements such as pine bark extract. Some studies have shown an immune-boosting effect.

 그것이 혈관을 이완시키기 때문에, 아르기닌은 몇몇 사람들에게 심혈관 혜택을 줄 수 있다. 연구들은 그것이 협심증과 말초동맥 질환의 증상을 완화시킬 수 있다는 것을 보여준다. 그것은 심부전을 앓고 있는 사람들의 건강을 증진시키는 것 같다. 발기부전에도 도움이 될 수 있지만, 대부분 소나무 껍질 추출물과 같은 다른 보충제와 결합할 때 그렇다. 몇몇 연구는 면역력을 증진시키는 효과를 보여주었다.

 Arginine may also combat the symptoms of weight loss caused by HIV. It seems to improve the symptoms of kidney inflammation and assists kidney function after a transplant. Studies show arginine might ease migraines, improve blood pressure, and lessen recovery time after surgery.

 아르기닌은 또한 HIV에 의한 체중감소의 증상과 싸울 수 있다. 그것은 신장 염증의 증상을 개선시키고 이식 후 신장 기능을 돕는 것으로 보인다. 연구들은 아르기닌이 편두통을 완화시키고 혈압을 향상시키며 수술 후 회복 시간을 단축시킬 수 있다는 것을 보여준다.

Not all studies have been positive. Arginine does not seem to help with heart attack recovery, preeclampsia, wound healing, or exercise tolerance in people with heart failure. It seems to worsen asthma.

 모든 연구가 긍정적인 것은 아니었다. 아르기닌은 심장마비 회복, 전두엽증, 상처 치유, 혹은 운동 관용에 대해서는, 심장 문제가 있는 사람들을 돕는 것 같지 않다. 또한 천식을 악화시키는 것 같다.

 Arginine has been studied as a treatment for many more conditions. They include dementia, hypertension, cancer, male infertility, diabetes, and obesity. But the results have been inconclusive. More research needs to be done.

 Arginine has become a popular supplement in the U.S. However, most people seem to have enough arginine in their bodies already. They might not get much benefit from supplements.

 아르기닌은 더 많은 조건에 대한 치료법으로 연구되어 왔다. 치매, 고혈압, 암, 남성불임, 당뇨병, 비만 등이 연구에 포함된다. 그러나 결과는 확실하지 않았다. 더 많은 연구가 행해질 필요가 있다.

 아르기닌은 미국에서 인기 있는 보충제가 되었다. 그러나 대부분의 사람들은 이미 충분한 아르기닌을 가지고 있는 것 같다. 그들은 보충제로부터 많은 혜택을 받지 못할 수도 있다.

How much arginine should you take? 아르기닌은 얼마나 먹어야 하나?

 There is no standard dose of arginine. Studies have used different amounts for different conditions. One common dosage is 2 to 3 grams three times a day, although lower and higher doses have also been studied. The safety of long-term arginine supplement use is not clear. Ask your doctor for advice.

 In some cases, doctors recommend supplemental arginine. People with protein malnutrition, burns, infections, rapid growth, and other conditions might benefit from supplemental arginine.

 아르기닌 먹는 양에 대한 규정이 없다. 연구는 각기 다른 양을 다른 조건에서 사용했다. 흔한 한가지 용법은, 2~ 3그람을 하루 3번 먹는 것이다. 보충제의 장기 복용은 안정성이 확실하지 않다. 의사의 조언을 들어봐라.

Can you get arginine naturally from foods? 아르기닌을 음식에서 얻을수 있는가?

 Many foods are natural sources of low levels of arginine. They include nuts (like walnuts, hazelnuts, pecans, peanuts, almonds, cashews, and Brazil nuts), seeds (like sesame and sunflower), oats, corn, cereals, buckwheat, brown rice, dairy products, meat, chicken, and chocolate.

 많은 음식들이 적은 양의 아르기닌을 갖고 있다. 견과류(호두, 헤이즐넛, 피캇, 땅콩, 아몬드, 캐슈넛, 브라질넛), 씨앗(들깨, 해바라기씨), 오트, 옥수수, 씨리얼, 메밀, 갈색쌀, 유제품, 고기, 닭고기, 초콜릿 

What are the risks of taking arginine? 아르기닌을 먹는 위험성?

 Side effects. 부작용

 Most people taking arginine have few side effects. It can cause nausea, cramps, diarrhea, allergic reactions, and asthma symptoms. It could also cause low blood pressure and changes to glucose and blood chemical levels. There is some thought that the ratio of lysine to arginine in the diet (or with supplements) can affect whether or not latent herpes viruses appear. Some doctors recommend increasing lysine and decreasing arginine to help prevent the recurrence of symptoms associated with herpes simplex virus.

 아르기닌을 복용하는 대부분의 사람들은 부작용이 거의 없다. 그것은 메스꺼움, 통증, 설사, 알레르기 반응, 천식 증상을 일으킬 수 있다. 그것은 또한 낮은 혈압과, 포도당과 혈액의 화학적 수준 변화를 일으킬 수 있다. 식단에서의 아르기닌(또는 보충제 포함) 에서 라이신과 아르기닌의 비율이 잠복성 헤르페스 바이러스의 출현 여부에 영향을 줄 수 있다고 생각하는 사람들도 있다. 일부 의사들은 단순성 헤르페스 바이러스와 관련된 증상의 재발을 막기 위해 라이신을 증가시키고 아르기닌을 감소시킬 것을 권고한다.

 Risks. 위험성

If you have any medical conditions -- like cancer, asthma, allergies, liver or kidney problems, low blood pressure, sickle cell disease, or a bleeding disorder -- or have had a heart attack, don't take arginine without talking to a doctor first.

 병이 있는 상태라면 -- 암, 천식, 알러지, 간이나 신장 문제, 저혈압, 겸상적혈구 질환 또는 출혈 장애나 심장 마비를 앓았었다면 우선 의사와 상담하고 아르기닌을 복용하세요.

 Interactions. 상호작용

If you take any medicines or supplements regularly, talk to your doctor before you start using arginine. They could interact with birth control medicines, hormone therapy drugs, blood thinners, some painkillers, and medicines for erectile dysfunction, heartburn, high blood pressure, and diabetes. Arginine could also interact with supplements like ginkgo biloba, garlic, Asian ginseng, and potassium.

 만약 당신이 어떤 약이나 보충제를 규칙적으로 복용한다면, 아르기닌을 사용하기 전에 의사와 상의하라. 그들은 피임약, 호르몬 치료약, 혈액 희석제, 진통제, 발기부전, 가슴 쓰림, 고혈압, 당뇨병과 상호작용할 수 있다. 아르기닌은 또한 은행빌로바, 마늘, 아시아 인삼, 칼륨과 같은 보충제와 상호작용할 수 있다.

 Given the uncertain risks, arginine should not be used by children or by women who are pregnant or breastfeeding without a doctor's approval.

불확실한 위험성이있어서, 아르기닌은 아이들이나 임신여성, 모유수유하는 여성들은 의사의 승인없이 먹지 않는 것이 좋겠다.

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