Niacin Vitamin B3, 나이아신 비타민 B3, usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법
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Having enough niacin, or vitamin B3, in the body is important for general good health. As a treatment, higher amounts of niacin can improve cholesterol levels and lower cardiovascular risks.
몸에 충분한 나이아신(비타민B3) 를 갖고 있는 것은 일반적인 건강을 위해 중요하다. 치료로서, 고용량의 나이아신은 콜레스테롤 수치를 더 나아지게 해주고, 심혈관 위험을 낮출 수 있다.
Why do people take niacin? 왜 나이아신(비타민B3) 을 먹어야하나?
As a cholesterol treatment, there are good studies showing that niacin can boost levels of good HDL cholesterol and lower triglycerides. Niacin also modestly lowers bad LDL cholesterol. It's often prescribed in combination with statins for cholesterol control, such as Crestor, Lescol, or Lipitor.
However, niacin is only effective as a cholesterol treatment at fairly high doses. These doses could pose risks, such as liver damage, gastrointestinal problems, or glucose intolerance. So don't treat yourself with over-the-counter niacin supplements. Instead, get advice from your health care provider, who can prescribe FDA-approved doses of niacin instead.
Niacin has other benefits. There's good evidence that it helps reduce atherosclerosis, or hardening of the arteries in some people. For people who have already had a heart attack, niacin seems to lower the risk of a second one. In addition, niacin is an FDA-approved treatment for pellagra, a rare condition that develops from niacin deficiency.
콜레스테롤 치료로서, 나이아신이 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 올려주고, 트라이글리세라이드를 낮출 수 있는 것을 보여주는 좋은 연구들이 있다. 나이아신은 또한 나쁜 LDL 콜레스테롤을 살짝 낮출 수 있다. 종종 크레스톨, 레스콜, 리피톨과 같은 콜레스테롤 조절 스타틴 약물들과 함께 처방되기도 한다.
하지만, 나이아신은 고용량의 경우에만 콜레스테롤 치료에 효과적이다. 이러한 용법은 간손상, 장에 가스차는 문제, 포도당 내성과 같은 위험을 갖는다. 그러니 처방전 없이 살 수 있는 나이아신 보충제를 스스로 먹지 말아라. 대신에, FDA 승인 나이아신 약물을 처방할 수 있는 의사한테 조언을 얻어라.
나이아신은 다른 이점이 있다. 죽상경화증?을 줄이는데 도움이 된다는 좋은 증거가 있는데, 죽상경화증은 몇몇 사람들에게 나타나는 동맥경화이다. 이미 한번 심장마비를 겪은 사람들에게, 나이아신은 재발할 위험을 낮춰주기도 한다. 게다가, 나이아신은 미국식약청 승인된 펠라그라 치료 약물인데, 나이아신 결핍으로 생기는 드문 질환이다.
How much niacin should you take? 나이아신(비타민B3) 얼마나 먹어야 하나?
Since niacin can be used in different ways, talk to your health care provider about the best dosage for you.
Everyone needs a certain amount of niacin -- from food or supplements -- for the body to function normally. This amount is called the dietary reference intake (DRI), a term that is replacing the older and more familiar RDA (recommended daily allowance). For niacin, the DRIs vary with age and other factors:
Children: between 2-16 milligrams daily, depending on age
Men: 16 milligrams daily
Women: 14 milligrams daily
Women (pregnant): 18 milligrams daily
Women (breastfeeding): 17 milligrams daily
Maximum daily intake for adults of all ages: 35 milligrams daily
Most people can get the amount of niacin they need by eating a healthy diet.
If your doctor prescribes niacin, you might want to take it with food. This can prevent upset stomach. To reduce flushing -- a harmless but uncomfortable side effect of niacin that describes redness and warmth in the face and neck -- your health care provider might recommend taking niacin along with aspirin, an NSAID painkiller, or an antihistamine until tolerance to the niacin develops.
나이아신은 다른 방법으로 사용될 수 있기 때문에, 본인에게 맞는 용법을 의사와 상담해야한다.
모든 사람들은 특정량의 나이아신을 몸의 정상적인 기능을 위해 필요로 한다. 이러한 양은 Dietary Reference Intake (DRI) 라고 하고, RDA (하루권장량) 라는 용어를 대체하는 단어이다. 나이아신은, DRI 는 나이와 다른 요인에 따라 다양하다.
아이들 : 2~ 16mg / 하루, 나이에 따라서.
남성 : 16 mg / 하루
여성 : 14mg / 하루
임산부 : 18 mg / 하루
모유수유여성 : 17 mg / 하루
전 연령 성인의 최대치 : 35 mg / 하루
대부분의 사람들은 필요량을 건강한 식단에서 얻을 수 있다.
만약 의사가 나이아신을 처방했다면, 아마 음식으로 먹고 싶을 수 있겠다. 음식으로 먹는 것은 배를 자극하는 것을 막는다. 해는 없지만 불편한 것들이 있는데 홍조나 얼굴과 목의 열기로 나타난다고 한다. 부작용을 막기 위해서, 의사는 아마도 아스피린이나 NSAID 진통제, 또는 항히스타민을 나이아신 내성이 어느정도 생길 때까지 추천해줄 것이다.
Can you get niacin naturally from foods? 음식에서 나이아신(비타민B3)을 얻을 수 있나?
Niacin occurs naturally in many foods, including greens, meat, poultry, fish, and eggs, although in a fraction of the dose shown to achieve changes in cholesterol. Many products are also fortified with niacin during manufacturing.
나이아신은 자연적으로 많은 음식에서 나타나는데, 녹채소, 고기, 가금류(닭류), 생선, 달걀이 있지만, 콜레스테롤 수치의 변화를 나타낼 수 있는 용량의 일부분에 불과하다. 많은 상품들은 제조과정에서 나이아신이 강화된다.
What are the risks of taking niacin? 나이아신(비타민B3)을 먹는 것의 위험성은?
Side effects. 부작용
Niacin can cause flushing, especially when you first begin taking it. Your health care provider will probably suggest increasing the dose slowly to reduce this problem. He or she might also offer a time-release prescription formulation to control flushing. Niacin can cause upset stomach and diarrhea. However, all of these side effects tend to fade over time.
나이아신은 홍조를 야기할 수 있는데, 특히 처음 먹었을 때 그렇다. 의사는 아마 이 문제를 줄이기 위해서 용량을 천천히 늘리기를 추천할 것이다. 또한 홍조를 조절하기 위해서 시간을 조절한 처방을 해줄 수 있을 것이다. 나이아신은 위장장애와 설사를 일으킬 수 있다. 하지만, 이러한 부작용들은 시간이 지나면 사라지는 경향을 보인다.
Risks. 위험
Niacin does have risks. It can cause liver problems, stomach ulcers, changes to glucose levels, muscle damage, low blood pressure, heart rhythm changes, and other issues. People with any health condition including liver or kidney disease, diabetes, high blood pressure, or cardiovascular problems need to talk to a doctor before using niacin supplements. Do not treat high cholesterol on your own with over-the-counter niacin supplements.
나이아신은 위험을 갖고 있다. 간손상, 위궤양, 당수치의 변화, 근육손상, 저혈압, 심박의 변화, 등 다른 문제를 일으킬 수 있다. 간이나 신장 질환, 당뇨, 고혈압, 심혈관 문제가 있는 사람들은 나이아신 보충제를 먹기 전에 의사와 상담해야한다. 처방전 없이 살 수 있는 나이아신 약으로 높은 콜레스테롤 수치를 치료해보려고 하지 말아라.
Interactions. 상호작용
If you take any medicines or supplements regularly, talk to your doctor before you start using niacin supplements. They could interact with medicines like diabetes drugs, blood thinners, anticonvulsants, blood pressure medicines, thyroid hormones, and antibiotics as well as supplements like ginkgo biloba and some antioxidants. Alcohol might increase the risk of liver problems. Though niacin is often used along with statins for high cholesterol, this combination may increase the risk for side effects. Get advice from your health care provider.
At the low DRI doses, niacin is safe for everyone. However, at the higher amounts used to treat medical conditions, it can have risks. For that reason, children and women who are pregnant or breastfeeding should not take niacin supplements in excess of the DRI unless it's recommended by a doctor.
People with uncontrolled gout should also not take niacin supplements.
어떤 약이나 보충제를 정기적으로 먹고 있다면, 나이아신 보충제를 먹기 전에 의사와 상담해라. 당뇨약, 혈액희석약, 항경련제, 혈압약, 갑상선 호르몬약, 항생제, 은행나무 빌로바, 몇몇 항산화제 등의 약과 상호작용 할 수 있다. 알콜은 간 질환의 위험을 높일 수 있다. 나이아신은 종종 고 콜레스테를에 스타틴과 함께 사용되지만, 이 조합은 부작용의 위험을 높인다. 의사와 상담해라.
낮은 DRI 용량에서, 나이아신은 누구에게나 안전하다. 하지만, 치료를 위한 고용량에서는, 위험성이 있다. 이러한 이유로, 아이들이나 임산부, 모유수유하는 여성은 DRI 를 초과하는 나이아신을 먹지 말아야 한다, 의사의 추천이 없다면.
통풍이 있는 사람들도 나이아신 보충제를 먹지 않는 것이 좋다.
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