Taurine 타우린 usage/side effects/dosage/fatigue/supplement,효능/부작용/성인,소아 용법/건강/피로회복/영양제
Recommended Dosage of Taurine 타우린의 용법 추천
Taurine is an amino acid. Your body requires numerous amino acids, as they play a role in almost every vital physiologic process including muscle growth, neurologic function, protection of cells and proper function of the immune system. Taurine is made up from two other amino acids -- methionine and cysteine. Taking in the proper amount of taurine can help your body perform at its optimum level.
타우린은 아미노산이다. 네 몸은 수많은 아미노산들을 필요로하는데, 면역계의 적절한 기능, 세포의 보호, 신경계 기능, 근육의 성장을 포함한 모든 필수적인 신체 기능에서 역할을 한다. 타우린은 두가지 다른 아미노산으로 구성되어 있다 ( 메티오닌, 시스타인? ). 적당량의 타우린을 먹는 것은 네 몸이 최적으로 구성되는 것을 도와준다.
Function of Taurine 타우린의 기능
Taurine is most often given with other medications to treat congestive heart failure. Further clinical uses include treatment for cystic fibrosis, exposure to toxic substances and liver disorders. Though not the primary treatment for this condition, taurine is used in conjunction with more powerful medications to improve prognosis and lessen serious complications in patients.
타우린은 울혈성 심부전을 치료하기 위해서 다른 약물과 함께 투여되는 경우가 가장 많다. 추가 치료 용도로는 낭성섬유증 치료, 독성 물질 노출 및 간질환이 있습니다. 이 상태에 대한 1차 치료는 아니지만, 타우린은 환자의 예후를 향상시키고 심각한 합병증을 줄이기 위해보다 강력한 약물과 함께 사용한다.
Dosage 용법
The recommended dosage of taurine is usually less than 3,000 mg per day, MayoClinic.com explains. At this dosage, your body is able to use taurine to power vital processes and excrete any excess via the kidneys. However, at higher doses, taurine may cause unintended side effects. There have been no comprehensive studies on the effects of taurine if taken in large doses or for a long period of time. Consult your doctor prior to taking large amounts of taurine.
타우린의 추천 용법은 대개 하루에 3g 이하 (MayoClinic.com 에서). 이 용법에서, 네 몸은 중요한 동작들을 강화시키고, 신장을 통해서 초과분을 배출할 수 있게 해준다. 하지만, 과다복용하면, 타우린은 의도치않은 부작용을 일으킬 수 있다. 타우린의 과다복용이나 장기복용에 대한 포괄적인 연구가 없다. 많은 양을 먹기전에 의사와 상담하라.
How Taurine Works 타우린이 어떻게 작용하나?
Taurine is not a true amino acid and as such is not incorporated into proteins. Therefore, free taurine is able to move through various tissues such as the brain, heart and skeleton. This allows taurine to play a role in many biological tasks like detoxification, stabilization of the cell membrane and control of calcium levels. Patients suffering from congestive heart failure require strict calcium control and strong membranes, while those with liver disease will need extra detoxification.
타우린은 단백질에 포함되어있는 진짜 아미노산이 아니다. 그러므로, 순수 타우린은 다양한 조직 ( 뇌, 심장, 뼈 ) 을 이동할 수 있다. 이것은 타우린이 칼슘수치 조절, 세포막 안정, 디톡스와 같은 많은 생물학적 업무에서 역할을 할 수 있도록 만들어 준다. 울혈성 심부전으로 고통맏는 환자들은 엄격한 칼슘조절과 강한 세포막을 필요로 하고, 간 질환까지 앓는 환자들은 추가적인 해독작용이 필요하다.
Sources of Taurine 타우린의 원료
Taurine is found in most meats, fish and breast milk. Taurine is also commonly added to infant formula because neonates often have a difficult time synthesizing taurine. Many dietary supplements also contain taurine. Though unproven, taurine is purported to enhance athletic performance and is therefore an ingredient in numerous energy drinks. Before taking taurine supplements or energy drinks containing taurine make sure you read their labels to insure that you are not taking more than the recommended daily dose of taurine.
타우린은 고기, 생선, 우유에 있다. 또한 타우린은 보통 아기 분유에 추가되는데, 신생아들은 가끔 타우린을 합성하는데 어려움을 겪기 떄문이다. 많은 영양제들은 타우린을 포함하고 있다. 증명되지는 않았지만, 타우린은 운동능력 향상을 목적으로 먹기 때문에 수많은 에너지 드링크의 성분이 된다. 타우린이나 타우린이 들어있는 에너지 드링크를 먹기 전에, 하루 권장량을 라벨에서 확인해야 한다.
Something else you might like...?
2018/12/26 - [Life/Health care] - Selenium 셀레늄 usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법
2018/12/16 - [Life/Health care] - L-Arginine 아르기닌 usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법(2)