L-Arginine 아르기닌 usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법(3)
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2018/11/29 - [Life/Health care] - L-Arginine 아르기닌 usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법(1)
2018/12/16 - [Life/Health care] - L-Arginine 아르기닌 usage/side effects/dosage 효능/부작용/성인,소아 용법(2)
There are plenty of powerful new drugs to help prevent and treat chronic health problems. But we also know that certain nutrients may help, as well. Take arginine, for example. Arginine has gotten lots of attention lately for its potential heart benefits. That's important because, today, about 85.6 million Americans have some form of cardiovascular disease.
Deficiencies of arginine are rare. It's abundant in many different types of foods, and your body can also make it. Arginine-rich foods include red meat, fish, poultry, wheat germ, grains, nuts and seeds, and dairy products. But what does arginine do for the heart, and are there potential side effects?
만성적인 건강문제를 치료하고 방지하기 위한 강력한 새 약물들이 많다. 하지만 우리는 특정 영양소들이 도움이 된다는 것 또한 알고있는데, 예를 들면 아르기닌이 있다. 아르기닌은 잠재적인 심장에의 이점에 최근 많은 관심을 받았다. 그건 오늘날에 중요한데, 왜냐면 85.6백만 미국인이 심혈관계 형태의 질환을 갖고 있기 때문이다.
Why Do We Need Arginine? 왜 아르기닌이 필요한가?
Arginine, also known as L-arginine, is involved in a number of different functions in the body. They include:
Wound healing
Helping the kidneys remove waste products from the body
Maintaining immune and hormone function
Dilates and relaxes the arteries
아르기닌, 또는 L-아르기닌, 은 여러가지 많은 몸 안의 기능에 연관되어 있다.
상처치유
신장이 몸에서 부산물을 제거하는 것을 돕는다.
면역/호르몬 기능을 유지해준다.
동맥을 확장/이완 시킨다.
What Are Arginine's Heart Benefits? 아르기닌의 심장 쪽 이점은 무엇인가?
In the body, the amino acid arginine changes into nitric oxide (NO). Nitric oxide is a powerful neurotransmitter that helps blood vessels relax and also improves circulation.
Some evidence shows that arginine may help improve blood flow in the arteries of the heart. That may improve symptoms of clogged arteries, chest pain or angina, and coronary artery disease. However, there currently is no data on how the long-term use of arginine affects cholesterol or heart health.
Since arginine may help arteries relax and improve blood flow, it may also help with erectile dysfunction.
There are other potential health benefits with arginine, such as possible reduction of blood pressure in some people and improved walking distance in patients with intermittent leg cramping and weakness known as intermittent claudication. However, the scientific studies are not conclusive enough for experts to make any firm recommendations.
Not all studies on arginine have been positive. A 2006 study showed that arginine was not helpful -- and may have been harmful -- for treating heart attacks in combination with standard treatment.
몸에서, 아르기닌 아미노산은 니트릭산으로 바뀐다. 니트릭산은 강력한 신경전달물질이고, 혈관의 순환과 이완을 돕는다.
몇 증거들은 아르기닌이 심장의 동맥에서 혈액순환을 향상시키는 것을 돕는다고 한다. 동맥이 막히는 증상을 호전시킬 수 있고, 가슴통증과 협심증, 관상동맥 질병을 호전시킬 수 있다. 하지만, 아르기닌을 장기간 복용 하였을 때 콜레스테롤이나 심장건강에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 최근 데이터는 없다.
아르기닌은 동맥의 이완과 혈액순환을 돕기 때문에, 발기부전에 도움이 될 것이다.
아르기닌의 다른 잠재적인 건강상 이점이 있는데, 몇몇 사람들은 혈압의 감소가 있고 간헐적인 경련과 claudication 으로 알려진 다리 약화 상태 환자들의 걷는 거리를 증가시켰다. 하지만 과학적인 연구는 전문가들이 확실한 권고를 하기에는 충분하지 않다.
모든 아르기닌에 대한 연구가 긍정적인 것은 아니다. 2006년 연구에서 아르기닌이 이롭지 않고 해롭다는 것을 보여주었는데, 일반적인 치료와 함께한 심장마비 치료에서 나타났다.
Is Arginine Supplementation Safe? 아르기닌은 안전한가?
In clinical trials, arginine has been used safely with minor side effects for up to three months. Possible side effects include abdominal pain and bloating, diarrhea, and gout. It may also cause a worsening of breathing in people with asthma.
Arginine may interact with certain medications that lower blood pressure. It may also interact with certain heart medications and drugs such as Viagra that treat erectile dysfunction.
Pregnant women and women who are nursing should not take supplements without first talking to their doctor.
임상실험에서, 아르기닌은 3달까지 경미한 부작용과 함께 안전하게 사용되었다. 가능한 부작용은 복통과 복부팽만, 설사, 통풍이 있다. 또한 천식을 악화시킬 수 있다.
아르기닌은 혈압을 낮추는 특정 약물들과 상호작용할 수 있다. 비아그라나, 발기부전 치료제와 같은 약과 심장병 약과도 상호작용 할 수 있다.
임산부나 수유하는 여성들은 의사와 상담 없이 먹어서는 안되겠다.
How Much Arginine Is Needed Daily? 하루에 아르기닌이 얼마나 필요한가?
There is no recommended daily amount established for arginine, because the human body normally makes enough.
If taken as a supplement, higher doses of arginine are often needed, and up to 1200 mg per day have been shown to be helpful. Before taking it, discuss the risks and benefits with your doctor.
아르기닌의 하루 권장량은 권고되어있지 않은데 사람이 보통 충분히 생산하기 때문이다.
보충제를 먹는다면, 가끔 고용량이 필요하고, 하루 1200mg 까지 도움이 된다고 알려져있다. 먹기전에, 위험과 이점에 대해 의사와 상담해라.
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